Sabah işe başlamak çoğu insan için çekilmez çile gibidir. Erken saatlere koyulmuş toplantıların üstesinden ancak birkaç bardak kahve içtikten sonra gelebiliyor çoğu insan.
Sabah erken saatlerden uyanmaya zorlanan ama yine de uyanmak zorunda olan insanların yüzü hürmetine sessizce belirtmek isterim ki sabah nasıl başlarsan günün devamı da o şekilde geçer.
Bu sebeple, haftanın hemen hemen bütün günlerinden erkenden kalkamaya çalışır ve sağlıklı kahvaltımı yaparım. Gün içinde neler yapacağıma bir göz atarım ve kısa bir sabah egzersizi yaparım. Bir nevi sabah ritüeli diyebilirsiniz.
Daha mutlu ve verimli olmak istiyorsanız kendinizi sabah bu tarz şeyleri yapmaya alıştırmanız gerekmektedir.
Aşağıda, sabah yaptığınız zaman size olumlu yansıyacak bazı alışkanlıkları paylaşıyorum. Zevk almaya bakın!
Erken kalkan erken yol alır
Yapılan araştırmalar, iş yaşamında başarılı olan insanların genelde daha erken uyanan insanlardan olduğunu ortaya koyuyor. Alarmınızı daha erken saatlere ayarlarsanız günü de istediğiniz şekilde ayarlayabilirsiniz. Daha kimse uyanıp taleplere başlamadan siz yolun büyük bir kısmını kat etmiş olursunuz. Örneğin Tim Armstrong sabah 5’te uyanıp kitap okur ve egzersiz yapar sonrasında maillere göz atar.
Kahvaltınızı zevkle yapın
Aceleyle bir elde kahve bir elde de kahvaltı ile dışarı fırlamak yerine rahat bir şekilde 3-5 dakika bile sürse kahvaltınızı yapın ve zevk alın. Kimisi bir bardak kahve ve bir yumurta ile mutlu olurken Margaret Thatcher gibileri kahve ve yarım greyfurt ile kahvaltı yapmayı tercih ederdi. Bunu her gün yaptığınız zaman alışkanlık haline getirmiş olursunuz ve daha mutlu ve faydalı olursunuz.
Plan yapın
Steve Jobs her sabah uyandığında aynanın karşısına geçip kendisine bu soruyu soruyordu: eğer bugün benim son günüm olsaydı yine de bugün yapmayı planladığım şeyleri mi yapardım? Eğer cevap sıklıkla hayır ise bir şeylerin değişmesi gerektiğini anlardı. Günlük alışkanlıkları strateji yapmak ve günlük sorunları tespit etmekti. Yaptığın her şeyi not etmesen de bir plan yapmalısın. Bu şekilde bir yön belirleyebilir ve amcalarını gerçekleştirebilme imkânını görürsün.
Aktif olun
Sabah, sadece egzersiz yapmak ve tembellik yapmak için mükemmel zaman değil aynı zamanda modunuzu değiştirip stresle başa çıkmanız için de çok iyi bir zamandır. Yoga yapıp bir bisiklet sürdünüz mü her şey kaybolup gider. Eski ABD sözcüsü Condeleeza Rice her sabah 4:30’da uyanır ve kardiyo çalışır.
Şükredin
Alın size sabah alışkanlığı haline getirebileceğiniz mükemmel bir şey daha; birkaç dakikanızı sahip olduklarınızdan dolayı şükrederek geçirmek. Oprah Winfrey her gün 2-3 dakika, kuşların ötmesi ve güneşin doğuşu için şükreder, minnettar olur. Aktör Will Arnett, minnettar olduğu 10 şeyin listesini yapar ve her zaman listenin başında çocukları vardır.
Sabah pozitif bir güne uyanmak için sabahın 4’üne alarm kurmak zorunda değilsiniz ama size yardım edeceğinden emin olabilirsiniz. En azından daha mutlu ve verimli olacağınızın farkında olacaksınız. Zamanı kendiniz için harcamış olacaksınız.
Belki asla sabah insanı olamayacaksınız ama bu sabah ritüelleri sayesinde günü daha çok yaşayabilir ve daha çok şey başarabilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder