Uykuya dalmakta zorluk çekenlere yardımcı olmak için yapılan birçok çalışma var. İlaçlar, teknolojiyle yarışan yataklar, bol pijamalar bir kenara dursun; yapacağınız çok basit bir şey, uykuya kolayca dalmanızı sağlayabilir. Çıplak uyumayı deneyin. Neden mi?
Vücut ısımız düştüğünde daha kolay uyuruz
Neden sürekli olarak uyurken battaniyeyi, yorganı üzerimizden attığımızı hiç düşündünüz mü? Nedeni, farkında olmadan vücut ısımızı ayarlamaya çalışmamız, çünkü vücut ısısının düşük olması, uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Bu sebeple, sıcaktan rahatsız olan ve uykusu bölünme tehlikesi geçiren vücut, ısıyı düşürmek için uğraşıyor.
Üzerimize giydiğiniz en ince giysi bile vücut ısımızı en az 0,4 derece yükseltir. Bu sayı, giydiklerimizin kalınlığıyla beraber artar. Pijamayla uyumak yerine çıplak uyumayı tercih ederseniz, hem daha kolay uykuya dalarsınız hem de üzerinizi açma sıkıntısından kurtulursunuz.
Duygusal bağı güçlendirir
Yalnız uyuyan biri değilseniz ve kalbinizi verdiğiniz kişiyle beraber uyuma fırsatına sahipseniz, aranızdaki sevgiyi güçlendirmek için de çıplak uyumayı tercih edebilirsiniz.
Sadece vücut ısınızın düşük olması değil, partnerinizle yakaladığınız sevgi bağı da uykunuzu destekleyenlerden. Aşk hormonu da denilen oksitoksin, modunuzu yükseltir, bağışıklık sisteminizi destekler ve uykuya dalmanızı kolaylaştırır.
Çıplak uyumak, uyanmanızı da kolaylaştırır
Uyku problemi olanlar sadece uyumakta değil, uyanmakta da zorluk çeker. Çıplak uyumak, ısı değişikliklerini önler ve kan dolaşımına iyi gelir. Bu sebeple, kolayca uyanmanızı sağlar.
0 yorum:
Yorum Gönder