“Erken kalkan yol alır.” atasözü bazen çok da doğru olmayabiliyor. Hatta bazen gece çalışmak, sizin için çok daha verimli geçecek bir çalışma ortamı sağlayabilir.
Alışılageldik bilgiler, erken kalkmanın ve gündüz çalışmanın daha doğru olduğu yönünde olsa da, yapılan son araştırmalar, bazı insanların genetik olarak gece çalışmaya meyilli olduğunu ve bu saatler arasında daha verimli çalışabildiklerini gösteriyor.
Eğer siz de kendinize gece çalışma alışkanlığı edinmiş ve bu şekilde daha iyi olduğunuzu düşünüyorsanız, alışkanlıklarınızdan vazgeçmeyin.
İşte gece çalışmanın çok daha fazla işin altından kalkmanıza olanak sağlayacağını gösteren 11 bilimsel kanıt;
1 – Huzurlu ve sessiz bir ortam sağlar
İnsanların genel alışkanlığı gündüz çalışmak olduğundan, onların uyuduğu veya sizi rahatsız etmeyeceği saatlerde çalışmak size çok daha sessiz ve huzurlu bir çalışma ortamı sağlar. Gün içerisinde durmadan devam edecek e-Posta bombardımanı, mesajlar ve telefonlar gece sizi rahat bırakacaktır.
2 – Zihnen daha dayanıklı olmayı sağlar
Liege Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, gece çalışan insanların, gündüz çalışanlara kıyasla çok daha uzun bir zaman periyodunda zihnen ve fiziksel olarak dinç olduğunu gösteriyor.
3 – Sosyal hayata zaman kalır
Gece çalışmanın bir diğer iyi tarafıysa, akşam aktivitelerinden sonra eve döndüğünüzde hala çalışacak birkaç saatiniz olduğunu bilmektir. Bu yüzden bu tür aktivitelere kolay kolay ‘hayır’ demezsiniz.
4 – Bir girişimci alışkanlığıdır
Chicago Üniversitesi’ndeki akademisyenlerin yaptığı istatistiki araştırmalar, gece çalışan insanların, risk almaya ve başarılı girişimler çıkarmaya daha meyilli olduğunu gösteriyor.
5 – Daha dayanıklısınızdır
Bilimsel araştırmalar, gece saatlerini uyanık geçiren insanların motor korteks, omurilik kabiliyetlerini daha fazla geliştirebildiklerini gösteriyor.
6 – Bir kuş kadar özgürleştirir
Gece 3’te birisiyle toplantınız olması pek de muhtemel değildir. Haliyle, çalışma ve dinlenme programınızı tamamen isteğinize göre planlayabilirsiniz.
7 – Kreatif yanı tetikler
Milano Üniversitesi’nde gece ve gündüz saatlerinde çalışan insanlar arasındaki kabiliyet eğilimlerini ölçmek üzere yapılan araştırmanın sonuçları, gece çalışan insanların kreatif yanının çok daha yüksek seviyede olduğunu söylüyor.
8 – Sakin kalmayı sağlar
Böbrek üstü bezlerinde salgılanan ve strese sebep olan kortizolün gündüz saatlerinde daha yüksek miktarda salgılandığını belirten İngiliz bilim adamları geceleri daha sakin bir ruh haline sahip olunacağını belirtiyor.
9 – Daha zekidirler
Satoshi Kanazawa’nın ve Madrid Üniversitesi’ndeki bazı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, hem çocuklar için hem de yetişkinler için gece uyuma eyiliminin daha yüksek IQ’lu insanlarda görüldüğünü kaydediyor.
10 – Dünyayı durdurup seyredebilirler
Gün içerisinde takip edilen haberler veya yayınlar, sürekli olarak güncellenirler ve haliyle sabahtan akşama kadar sıkça bu sayfalara girmek gerekebilir. Fakat gece saatlerinde durmuş bir dünyayı rahatça okuyabilir ve izleyebilirsiniz.
11 – Daha uyumlu bir vücut saatleri vardır
Gece çalışan insanların standart yatma ve kalkma saatleri tam olarak biyolojik saat haline gelmediğinden, uyku saatlerini diğer insanlara göre çok daha kolayca değiştirebilirler.
0 yorum:
Yorum Gönder