Uçakta uyuyabilenler, şanslı insanlardır. Çoğu kişi, rahatsız edici bir konumda ve yabancılar içinde uyumayı tercih etmez. Tecrübeli gezginlerin tavsiyeleri sayesinde artık daha rahat bir yolculuk geçireceksiniz.
En iyi zaman, gece uçuşları
Uyuduğunuz zaman yolculuğunuz harika geçer. Uçuşunuzun olduğu gün erken uyanın ki gece uçuşu sırasında rahatlıkla uykuya dalabilin.
En iyi günler Salı ve Çarşamba
Pencere kenarı
Başınızı yanınızda oturan kişiye yaslamak istemiyorsanız, her zaman pencere kenarı koltuğu seçin. Özellikle koridora yakın olan koltukları seçmeyin. Ne kadar bacaklarınızı uzatabileceğiniz alan olsa da genellikle çocukları olan aileler tarafından tercih edilir. Diğer almamanız gereken koltuk ise, tuvalete yakın olanıdır.
Koltuğunun arkasını, maksimuma kadar indirin
Arkanızdaki yolcunun rahatsız olmadığından emin olduktan sonra, koltuğunuzun arkasını indirerek dinlenebilirsiniz. Çünkü bütün yolculuk sırasında dik açıyla oturursanız; bu bel ağrısına yol açabilir. Ya da kafanızı masanın üzerine koyarak uyumayı tercih ederseniz boynunuz ve omurganız çok ağrıyacaktır.
Sizi sıcak tutan ve rahat kıyafetler seçmelisiniz
Uçuş esnasında rahat bir şekerleme yapmak istiyorsanız kıyafetleriniz hareketlerinizi kısıtlamamalıdır. Uçakta battaniye bulunmuyorsa, yanınıza bir ceket ve çorap alın. Çünkü uçuş esnasında havalandırmalar sizi üşütüp, rahatsız edecektir.
Emniyet kemerini giysilerinizin üzerine bağlayın
Giysilerinizin veya battaniyenizin üzerine sabitlenmiş emniyet kemeri uykunuzu daha rahat hale getirmez, ancak uçağın türbülansa girme durumunda uçuş görevlilerinin sizi uyandırmasını engelleyecektir.
Uyku aksesuarları
Işık ve ses uykuya dalmamızı önleyen ana faktörlerdir. Bu nedenle kulaklık ve uyku için göz bandı bu sorunu çözecektir. Bu aksesuarlara ek olarak boyun için yastık kullanmakta size iyi gelecektir. Bunların hiç birine sahip değilseniz, eşarbınızı ya da sweatshirt’ünüzü rulo yaparak kafanızın altına koyabilirsiniz.
Teknoloji araçlarınızı uzaklaştırın
Telefonunuz, tabletiniz veya dizüstü bilgisayarınızdan film izlemeyin. Çünkü ekranlarındaki mavi ışık beyninizi uyandırır. Bunun yerine kitap okumanız sizi hemen uykuya daldıracaktır. Ya da kuş, yağmur seslerini dinlemekte sakinleştirici etki yaratacaktır.
Yiyecek ve içecekler
Hızlıca uykuya dalmak isterseniz, çok fazla yemek tüketmeyin. Hafif bir yiyecek, bitki çayı, su gibi sağlıklı seçenekleri tercih etmelisiniz. Kahve, alkol almak sizi sakinleştirebilir ancak uyku kalitenizi düşürebilir.
The post Uçakta mükemmel uykunun sırları appeared first on Sosyal Medya.
0 yorum:
Yorum Gönder